علاج التصاق الفخذين: الأسباب وطرق العلاج الفعّالة​

مشكلة التصاق الفخذين المعروفة باسم الاحتكاك بين الفخذين هي واحدة من المشكلات التي تسبب الشعور بعدم الراحة، كما تتسبب في ظهور التهابات أو اسمرار في الجلد خاصة أثناء المشي أو ممارسة الرياضة. هذه المشكلة قد تبدو بسيطة لكنها مع الوقت تؤثر على الثقة بالنفس وجودة الحياة اليومية، ولأن العلاج لا يقتصر فقط على الجانب التجميلي، بل يمتد ليشمل الراحة والصحة العامة للجلد، يبحث الكثيرون عن أفضل طرق علاج التصاق الفخذين​ والتي يوضحها لنا دكتور أحمد الجندي بالتفصيل في هذا المقال. 

ما هو التصاق الفخذين​؟

احتكاك الفخذين هي من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا في منطقة الفخذ، وهي عبارة عن تهيج جلدي يحدث عند احتكاك جلد الفخذين الداخليين ببعضهما أو بالملابس، مما يسبب احتكاكًا وحرارة وتعرق. يمكن أن يؤدي هذا الاحتكاك المستمر إلى ظهور أعراض مزعجة على طول الجزء الداخلي من الفخذين مثال على هذه الأعراض: 

• تهيج الجلد واحمراره.
• ظهور التهابات أو طفح جلدي.
• اسمرار المنطقة بين الفخذين مع الوقت.
• شعور بالإنزعاج أو الألم خاصة في الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة.

ما هي درجات التصاق الفخذين؟

قبل أن نتعرف على طرق علاج التصاق الفخذين​ لنتعرف أولًأ على درجات التصاق الفخذين، والتي يمكن تقسيمها بشكل تقريبي إلى 3 مستويات رئيسية بالاعتماد على شدة الاحتكاك وتأثيره على الجلد:

• الدرجة البسيطة

فيها يكون التلامس بين الفخذين خفيف. يصاحب هذه الحالة بعض الأعراض مثل: احمرار بسيط أو شعور بعدم الراحة فقط عند المشي لمسافات طويلة أو في الجو الحار، يمكن أن يعاني المريض من لسعة بسيطة في هذه الحالة نتيجة تهيج الجلد.

• الدرجة المتوسطة

هنا يحدث احتكاك متكرر وواضح بين الفخذين، ينتج عنه التهاب واحمرار مستمر مع اسمرار تدريجي في المنطقة، قد تظهر قشور أو تشققات سطحية في الجلد. في هذه الحالة يكون المريض منزعجًأ عند قيامه بأي نشاط حتى لو بسيط.

• الدرجة الشديدة

فيها يكون الالتصاق شديد لدرجة أن الجلد يصبح داكنًا وخشنًا، تظهر في هذه المرحلة التهابات بصورة متكررة وربما جروح سطحية أو فطريات جلدية، تؤثر هذه الالتهابات بشكل كبير على الحركة، وقد يضطر المريض لاستخدام كريمات مهدئة باستمرار.

ما هي الأسباب الشائعة لالتصاق الفخذين عند النساء والرجال؟

توجد العديد من الأسباب الشائعة لالتصاق الفخذين تتنوع هذه الأسباب وتشمل ما يلي:

1. زيادة الوزن والسمنة: تراكم الدهون في منطقة الفخذين يؤدي إلى تقارب الساقين وغياب الفراغ بينهما.
2. شكل الجسم والعوامل الوراثية: بعض الأشخاص لديهم تركيب عظمي أو عضلي يجعل الفخذين متقاربين بشكل طبيعي حتى مع الوزن المناسب.
3. ضعف مرونة الجلد: الجلد الرقيق أو الحساس في منطقة الفخذين يكون أكثر عرضة للاحتكاك والالتهاب.
4. قلة النشاط البدني: قلة ممارسة الرياضة تؤدي إلى ضعف شد العضلات وزيادة تراكم الدهون في الفخذين.
5. العوامل الهرمونية: عند النساء قد تؤدي التغيرات الهرمونية مثل الحمل أو اضطراب الغدة الدرقية إلى زيادة تخزين الدهون في هذه المنطقة.
6. ارتداء الملابس غير المناسبة: ارتداء ملابس ضيقة أو قصيرة واستخدام خامات صناعية تمنع التهوية يزيد من الاحتكاك والتعرق وبالتالي الالتصاق.

ما أشهر العوامل التي تزيد من احتمالية التصاق الفخذين؟

علاج التصاق الفخذين​ هي أحد الأمور الهامة التي يجب على المريض أن يحرص عليها، ولكن قبل أن نتعرف على طرق العلاج لنتعرف على أهم العوامل التي تزيد من احتمالية التصاق الفخذين والتي تشمل ما يلي:

عوامل بيئية

مثل الحرارة والرطوبة حيث يزيد الطقس الحار والرطب من التعرق مما يترك الجلد رطب، بالتالي يجعله أكثر عرضة للاحتكاك والتهيج.

العوامل الفيزيائية

• الاحتكاك: الاحتكاك المتكرر بين الجلد كما هو الحال عند المشي أو الجري أو بوضع الساقين فوق بعضهما، يُسبب الضرر بالجلد.
• التعرق: يمكن أن يؤدي التعرق المتزايد الناتج عن التمارين الرياضية أو الأنشطة اليومية إلى رطوبة الجلد، مما يُفاقم آثار الاحتكاك ويجعله أكثر عرضة للاحتكاك.
• شكل الجسم والوزن: زيادة الوزن أو كبر حجم الفخذين يزيدان من احتمالية تلامس الجلد، مما يؤدي إلى مزيد من الاحتكاك والتهيج.
• البشرة الجافة أو الحساسة: البشرة الجافة أو الحساسة أكثر عرضة للاحتكاك، لأنها تتضرر بسهولة أكبر من البشرة الدهنية او المختلطة.

الملابس والأقمشة

• ارتداء ملابس غير مناسبة مثل السراويل الضيقة أو القصيرة لا يوفر حاجزًا كافيًا بين الفخذين.
• الأقمشة التي لا تمتص الرطوبة ولا تسمح بتدفق هواء جيد قد تحبس العرق والحرارة على الجلد، مما يزيد من الاحتكاك والتهيج.

ما علاقة التصاق الفخذين مع تباعد الساقين​؟

علاقة التصاق الفخذين مع تباعد الساقين هي علاقة عكسية، فالتصاق الفخذين يعني عدم وجود مسافة فاصلة بين الفخذين الداخليين عند الوقوف، مما يؤدي إلى احتكاك الجلد ببعضه، بينما تباعد الساقين هو وجود فراغ أو مسافة واضحة بين الفخذين الداخليين عند الوقوف، ويُعتبر عند البعض علامة على القوام النحيف.

كيف يمكن تشخيص التصاق الفخذين​؟

التشخيص هي خطوة أولية هامة في علاج التصاق الفخذين​، عادة ما يمكن للطبيب تشخيص هذه المشكلة بسهولة عبر:

• الفحص السريري

فيه يقوم الطبيب بملاحظة مدى تقارب الفخذين عند الوقوف بشكل مستقيم، كما يقوم الطبيب بالبحث عن التغيرات الجلدية مثل: الاحمرار، الالتهابات، الاسمرار، أو التشققات الناتجة عن الاحتكاك، بعدها يبدأ في سؤال المريض عن الأعراض المصاحبة: مثل الألم، الحرقة، أو صعوبة المشي لمسافات طويلة.

• تقييم التاريخ الطبي

يسأل الطبيب المريض خلال جلسة الفحص عن بعض النقاط الأخرى التي تساعده على التشخيص الدقيق للحالة مثل: ما إذا كان هناك زيادة سريعة في الوزن أو ما إذا كان يعاني مؤخرًاً من تغيرات هرمونية، هذا السؤال خاص أكثر بالنساء الحوامل.

كذلك يسأل الطبيب عن العادات اليومية الخاصة بالملابس، وبالرياضة، وبالنظام الغذائي، كما يسأل الطبيب أيضًا عن وجود تاريخ عائلي لشكل الجسم أو تراكم الدهون في الفخذين.

• الفحوصات المساعدة في بعض الحالات

في بعض الحالات يمكن أن يوجه الطبيب المريض لعمل تحاليل هرمونية إذا اشتبه في وجود خلل هرموني مؤثر.

كيف يكون شكل التصاق الفخذين​؟

يختلف شكل التصاق الفخذين من شخص لآخر حسب درجة الالتصاق وسببه، لكنه غالبًا ما يتميز بالآتي:

• من الناحية الشكلية

عند الوقوف بشكل مستقيم لا يظهر فراغ بين الفخذين الداخليين، بل يلامس كل منهما الآخر، بالتالي كلما زاد الوزن أو امتلأت المنطقة بالدهون كان الالتصاق أوضح.

• من الناحية الجلدية

يختلف شكل الجلد حسب المرحلة التي وصل لها المريض ففي الحالات البسيطة: يكون الجلد طبيعيًا مع تلامس بسيط، أما في الحالات المتوسطة: يظهر احمرار أو التهابات سطحية مع الشعور بحرقة، بينما في الحالات الشديدة: يكون الجلد غامق اللون وسميك الملمس مع تشققات أو التهابات متكررة.

• عند الحركة

يظهر الاحتكاك بوضوح أثناء المشي أو الجري، قد يشكو المريض من ألم أو انزعاج في الجزء الداخلي للفخذين بعد النشاط البدني أو في الجو الحار.

أقرأ ايضا عن: أعراض تآكل مفصل الورك

كيف يمكن علاج التصاق الفخذين​ جراحيا​؟

يفكر الطبيب في علاج التصاق الفخذين​ جراحيًا في الحالات المتقدمة أو التجميلية، عندما تفشل الطرق الطبيعية أو غير الجراحية (مثل فقدان الوزن أو العلاج الموضعي) في الوصول إلى النتيجة المطلوبة. الهدف الأساسي من التدخل الجراحي هو تقليل حجم الفخذين ومنع الاحتكاك، مع تحسين الشكل التجميلي. وتشمل أهم الطرق:

• شفط الدهون

هو إجراء يستخدم لإزالة الدهون الزائدة بشكل دائم من الفخذين الداخليين باستخدام قنية. يقلل هذا الإجراء من حجم الفخذين ويزيد فرصة ظهور فراغ بينهما، ونتائجه فعالة لكن يحتاج المريض معه إلى الالتزام بنمط حياة صحي للحفاظ على النتيجة. لهذا الإجراء مجموعة من الفوائد مثل: تقليل كمية الدهون وتنحيف الفخذين، تقليل احتكاك الجلد.

• علاج التصاق الفخذين​ بشد الفخذ

هي عملية جراحية لإزالة الجلد الزائد والدهون بعد فقدان الوزن الكبير أو مع ترهل الجلد، تساعد هذه العملية على شد المنطقة ومنع التصاق الفخذين وتحسين مظهرها، وهي مناسبة لمن لديهم ترهلات واضحة أو جلد مرتخي. لهذا الإجراء الكثير من الفوائد مثل: بإزالة الأنسجة الزائدة، يعالج احتكاك الجلد المسبب للاحتكاك مباشرةً.

ما هي أشهر تمارين التصاق الفخذين؟

تمارين علاج التصاق الفخدين هي عبارة عن مجموعة من التمارين التي تهدف إلى حرق الدهون الداخلية للفخذين وتقوية العضلات، مما يقلل من الاحتكاك ويمنح الجسم شكلًا أكثر تناسقًا. من أشهر هذه التمارين:

• تمرين القرفصاء (Squats):  تقوي عضلات الفخذ والأرداف.
• القرفصاء الجانبية (Side Lunges): تعمل على شد الجزء الداخلي للفخذين.
• تمرين بلانك مع فتح وإغلاق الساقين (Plank Jacks): يجمع هذا التمرين بين شد العضلات وحرق الدهون.
• تمرين ضغط الفخذ الداخلي (Inner Thigh Squeeze): يتم بالجلوس أو الاستلقاء مع وضع كرة أو وسادة بين الركبتين والضغط عليها، يساعد على تقوية عضلات الفخذ الداخلية.

المواظبة على هذه التمارين مع نظام غذائي متوازن يساعد على تقليل التصاق الفخذين وتحسين شكل الساقين.

في الختام يظل علاج التصاق الفخذين​ خطوة أساسية للاستمتاع بشكل جميل وللوقاية من الالتهابات الجلدية وتحسين الراحة أثناء الحركة. تتنوع طرق العلاج ما بين التمارين الرياضية، والوسائل الطبية البسيطة، وصولًا إلى التدخل الجراحي في بعض الحالات، لكن الأهم هو اختيار الحل المناسب لكل حالة على حدة. إذا كنت تبحث عن طبيب مختص للحصول على تشخيص وعلاج آمن ننصحك بالذهاب لـ دكتور أحمد الجندي والذي يمكن حجز موعد معه على الرقم التالي (01273930935).

أقرأ اكثر عن: نصائح بعد عملية الرباط الصليبي