يشكو الكثير من المرضى من مشكلة تنميل القدمين بشكل مستمر، وهو شعور مزعج يشبه الوخز أو الخدر هذا الشعور قد يعيق الحركة الطبيعية للشخص ويؤثر على راحته اليومية، ورغم أن التنميل قد يكون عارضًا بسيطًا ناتجًا عن الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، إلا أن استمراره بشكل متكرر قد يشير إلى وجود مشكلة صحية أعمق تحتاج إلى تشخيص وعلاج. في هذا المقال نتناول أبرز أسباب تنميل القدمين المستمر، و أهم طرق علاج تنميل القدمين المستمر، وسنجيب على سؤال متى تكون مشكلة تنميل أصابع القدم مشكلة خطيرة؟
ما هو سبب تنميل القدمين؟
حتى يستطيع الطبيب معرفة خيار علاج تنميل القدمين المستمر المناسب عليه أولًأ دراسة أسباب تنميل القدمين. تنميل أو خدر القدمين هي حالة يفقد فيها المريض الإحساس الطبيعي في القدم بشكل جزئي أو كلي، وفيها يشعر المريض وكأن قدمه مثقلة هذا الإحساس يصاحبه الوخز أو التنميل يشبه مرور تيار كهربائي خفيف. أسباب الإصابة به عديدة منها ما هو بسيط ومنها المعقد ومن أشهرها:
- ضغط الأعصاب: يمكن أن يُسبب الضغط على الأعصاب الناتج عن الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة أو ارتداء أحذية ضيقة أو حالات طبية مثل الإنزلاق الغضروفي أو عرق النسا خدرًا.
- داء السكري: يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى اعتلال الأعصاب المحيطية.
- نقص الفيتامينات: يمكن أن يضعف انخفاض مستويات الفيتامينات وخاصة فيتامين ب12 صحة الأعصاب ووظائفها.
- اضطرابات المناعة الذاتية: يمكن لحالات مثل الذئبة أو التصلب اللويحي أن تهاجم أعصاب الجسم.
- إساءة استخدام الكحول: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تلف الأعصاب.
- السموم والأدوية: يمكن أن يؤدي التعرض للمعادن الثقيلة وتناول بعض الأدوية بكثرة مثل أدوية العلاج الكيميائي إلى تلف الأعصاب.
- ضعف الدورة الدموية: قد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى القدمين سواء بسبب الجلوس لفترات طويلة أو الطقس البارد أو حالات مثل مرض الشرايين الطرفية إلى الشعور بالخدر.
- إصابات أو كسور: قد تؤدي الكسور والإصابات المختلفة إلى الضغط على الأعصاب المغذية للقدمين.
ما هي أهم اسباب تنميل اصابع الرجل؟
توجد العديد من الأسباب خلف شكوى المرضى من مشكلة تنميل أصابع الرجل. هذه الأسباب يمكن تقسيمها إلى ما يلي:
أسباب مؤقتة
هي عبارة عن السبب الكامن وراء المشكلة هذا السبب بمجرد إزالته يختفي تنميل القدم الذي يعاني منه المريض. من هذه الأسباب ما يلي:
- الأحذية الضيقة: يمكن للأحذية الضيقة جدًا خاصة من المنطقة الأمامية أن تضغط على الأعصاب وتسبب تنميلًا مؤقتًا.
- التعرض للبرد: يؤدي الصقيع أو التعرض للبرد لفترات طويلة إلى تقييد تدفق الدم وتلف الأعصاب، مما يؤدي إلى التنميل.
- الضغط المطول: الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة قد يضغط مؤقتًا على الأعصاب ويقلل من الدورة الدموية.
أسباب ناتجة عن حالات الطبية
هنا يكون السبب في تنميل أصابع القدم هي الإصابة بمشكلة طبية معينة، تختفي مشكلة تنميل الأصابع بعلاج المشكلة الصحية مثل:
- الاعتلال العصبي المحيطي: والذي غالبًأ ما يرتبط بمرض السكري ولكنه قد ينتج أيضًا عن نقص الفيتامينات (مثل فيتامين ب12) أو تعاطي الكحول أو بعض الأدوية.
- الضغط على الأعصاب: تلك المشكلة التي تحدث نتيجة حالات مثل عرق النسا أو الانزلاق الغضروفي أو متلازمة النفق الرسغي أو ورم مورتون العصبي.
- ضعف الدورة الدموية: توجد حالات مرضية مثل مرض الشريان المحيطي والتي تقلل من تدفق الدم إلى القدمين، مما يسبب خدر وبرودة وألم.
- الحالات العصبية: التصلب المتعدد الذي يتلف غمد الميالين المحيط بالأعصاب، قد يُسبب خدرًا في اليدين والقدمين.
- الالتهابات: بعض أنواع العدوى مثل داء لايم قد يسبب تلفًا في الأعصاب.
- الإصابات: قد تسبب صدمات القدم أو الساق تلفًا أو ضغطًا مباشرًا على الأعصاب.
هل انخفاض السكر يسبب تنميل اليدين؟
نعم؛ يمكن أن يكون التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين من أعراض نقص سكر الدم، التي تحتاج إلى علاج تنميل القدمين المستمر. مع أن هذا العرض ليس شائعًا كأعراض أخرى مثل التشوش الذهني أو التعرق أو الارتعاش، إلا أنه عرض موجود ويجب الانتباه له. يحدث تنميل اليدين والقدمين نتيجة انخفاض السكر بسبب:
- تأثر الأعصاب: تعتمد الدماغ والأعصاب بشكل كبير على الجلوكوز للحصول على الطاقة.
- انخفاض الطاقة: عندما تنخفض مستويات سكر الدم بشكل كبير، يؤثر ذلك على وظائف الأعصاب مما يؤدي إلى أعراض مثل التنميل أو الوخز أو الضعف.
هل يوجد علاج مخصص لتنميل القدمين لمرضى السكري؟
نعم توجد علاجات مخصصة يوضحها لنا دكتور أحمد الجندي لمرضى السكري الذين يعانون من تنميل القدمين. في البداية على المريض أن يعرف أن مشكلة تنميل القدمين عند مرضى السكري غالبًا ما تكون نتيجة اعتلال الأعصاب الطرفية الناتج عن ارتفاع مستوى السكر، من هنا يهدف العلاج الموصوف إلى السيطرة على المرض وتخفيف الأعراض وحماية القدمين من المضاعفات. من أهم طرق العلاج:
- ضبط سكر الدم
هي الخطورة الأولية والهامة في العلاج لدى مرضى السكري، تتم هذه الخطوة عن طريق إدارة داء السكري لإبطاء تطور تلف الأعصاب واتباع نمط حياة صحي يشمل نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي والتحكم في ضغط الدم.
- أفضل أدوية علاج تنميل الأطراف
في حالة مرضى السكري يصف الطبيب المختص أدوية مثل بريجابالين، وجابابنتين، وهي أدوية مضادة للتشنجات، كما يمكن أن يوصي الطبيب باستخدام علاج مسكن للألم مع بعض الحالات.
- المكملات الغذائية
يوصي الطبيب باستخدام بعض المكملات الغذائية لعلاج تنميل القدمين المستمر لدى مرضى السكري مثل:
فيتامين ب12، ب6، وحمض الفوليك لدعم صحة الأعصاب، ومكملات حمض الألفا ليبويك التي أظهرت بعض الدراسات فعاليتها في تقليل التنميل.
- العناية بالقدمين
فحص القدمين يوميًا لاكتشاف أي جروح أو التهابات مبكرًأ هو أمر غاية في الأهمية يجب أن ينتبه له المريض كذلك عليه ارتداء أحذية مريحة وواسعة لتفادي ظهور مشكلات القدم، كما يجب عليه تجنب المشي حافي القدمين.
- تغييرات نمط الحياة
إدخال بعض التغيرات الفعالة إلى نمط الحياة اليومي من هذه التغيرات ما يلي:
-
- ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي لتحسين الدورة الدموية.
- التوقف عن التدخين لأنه يضعف الأعصاب والدورة الدموية.
- الحفاظ على وزن صحي.
ما هو علاج تنميل القدمين المستمر؟
علاج تنميل القدمين المستمر يعتمد على السبب الأساسي للإصابة، من أشهر طرق العلاج المتبعة في هذه الحالة ما يلي:
- علاج السبب الرئيسي
إذا كان التنميل ناتجًا عن مشكلة صحية معينة مثل: داء السكري فإن ضبط سكر الدم هي أولى العلاجات الفعالة التي يحتاجها المريض والتي تخفف من الأعراض التي يعاني منها.
- الأدوية
في هذه الحالة يمكن أن يصف الطبيب أدوية لعلاج مشاكل الأعصاب مثل جابابنتين أو بريجابالين، وعلاجات أخرى مسكنة، ومضادات الاكتئاب التي تساعد في تخفيف آلام الأعصاب.
- الجراحة
إذا كان الضغط على العصب هو السبب في التنميل المستمر فقد يوصي الطبيب في هذه الحالة بإجراء جراحة لتخفيف الضغط على العصب.
- العلاج الطبيعي
يمكن أن يوصي الطبيب في بعض الحالات ممارسة بعض التمارين التي تساعد في تحسين قوة العضلات وتحسين الدورة الدموية.
- علاج تنميل القدمين بالأعشاب
توجد العديد من الأعشاب التي أثبتت فاعليتها في تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي تقليل الإصابة بتنميل القدمين مثل: زيت الزيتون أو زيت جوز الهند الذي يمكن تدفئته واستخدامه في تدليك المنطقة المصابة.
كذلك أشارت بعض الدراسات الحديثة إلى أن تناول مشروبات غنية بمضادات الأكسدة مثل الزنجبيل أو القرفة يساعد في تحسين الدورة الدموية بشكل كبير وملحوظ.
هل هناك علاج مخصص لتنميل القدم عند كبار السن؟
يعاني كبار السن من بعض المشكلات التي تتسبب في الإصابة بتنميل القدم معظم هذه المشكلات مرتبطة بضعف الدورة الدموية أو اعتلال الأعصاب الناتج عن أمراض مزمنة مثل السكري أو نقص الفيتامينات. يعتمد علاج تنميل القدمين المستمر عند كبار السن على الجمع بين الرعاية الطبية وتغيير نمط الحياة، وكما ذكرنا لا تختلف طرق العلاج المتبعة في هذه الحالة عن طرق العلاج التي ذكرناها سابقًا، والتي تتضمن ضبط الأمراض المزمنة وتناول المكملات التي تدعم صحة الأعصاب، مع الالتزام بالأدوية التي يصفها الطبيب لتخفيف الألم والتنميل.
كذلك لا مانع من تجربة العلاج الطبيعي والتمارين البسيطة مثل المشي لتحسين تدفق الدم، إضافة إلى تدليك القدمين يوميًا وارتداء أحذية طبية مريحة لتجنب الضغط على الأعصاب.
متى يكون تنميل اصابع القدم خطير؟
يكون تنميل أصابع القدم خطيرًا عندما لا يكون مجرد عرض مؤقت بل يظهر بشكل دائم نتيجة مشكلة صحية أعمق تستدعي تدخل طبي سريع ومن أبرز العلامات التي تنذر بالخطورة:
- استمرار التنميل لفترة طويلة أو تكراره دون سبب واضح.
- أن يكون التنميل مصحوب بألم شديد أو إحساس بالحرقة في القدمين.
- حدوث ضعف في العضلات أو صعوبة في المشي والتوازن.
- ظهور تقرحات أو جروح في القدمين لا تلتئم بسهولة خصوصًا عند مرضى السكري.
- التنميل المفاجئ والمصحوب بأعراض عصبية أخرى مثل تنميل اليد أو صعوبة الكلام أو تشوش الرؤية.
- إذا كان التنميل مرتبطًا بفقدان الإحساس بالقدم
في الختام علاج تنميل القدمين المستمر على الرغم من بساطته إلا أنه فعال بصورة ملحوظة، والاختيار بين طرق العلاج المتبعة والموصى بها يكون بواسطة طبيب ماهر ومختص مثل دكتور أحمد الجندي، الذي يمكن حجز موعد معه عن طريق الاتصال بأي من الأرقام التالية (01273930935) أو (01212955882).
أقرأ ايضا عن: علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية
